¿CUÁNTO TIEMPO DEBES ANDAR EN BICI?

Si quieres saberlo y ver algunos beneficios que te aporta haz click en la imagen.

APPS PARA BICICLETEAR

¿Acaso quieres aumentar o desarrollar tu rendimiento sobre la bici y necesitas controlarte más? Si esto es lo que estás buscando, aquí tenemos 9 aplicaciones que te van a ayudar a obtener todas tus estadísticas de cuando realizas tu actividad a través de una bicicleta.

Para saber más, haz click sobre la imagen.

AYUDA PARA TU SALUD

Desde reducir las medidas, hasta reducir el riesgo de cáncer; el ciclismo puede ser el mejor compañero para mantenerse saludable.

Está científicamente probado que el ciclismo aporta múltiples beneficios a la salud humana, social y medioambiental.

Para más información haz click en la imagen.

PROTÉGETE DEL SOL

Se puede montar en bicicleta todo el año, aunque es un deporte estrella en verano, y tanto profesionales como aficionados pasan mucho tiempo en bicicleta bajo el sol. El sol tiene un gran efecto sobre la piel, por eso es muy importante que los ciclistas estén bien protegidos. 

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CAMBIA TU VIDA CON EL CICLISMO

Las bicicletas tienen un poder transformador impresionante, mucho más allá de nuestra imaginación. Con solo introducir las bicicletas, miles de personas han visto un cambio fundamental de 180 grados en sus vidas. En este artículo, compartiremos contigo 5 formas de utilizar el ciclismo y cambiar la vida.

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PLAN DE ENTRENAMIENTO DE CICLISTA

Para un ciclista sin experiencia empezar a entrenar puede parecer muy complicado. Si te interesa obtener un plan, para desarrollar tus condiciones haz click en la imagen, allí tendrás un plan para descargarte y que puedas estar en forma.

LA BICICLETA Y EL COVID-19

 Las bicicletas se consideran el mejor medio de transporte para prevenir la propagación del coronavirus. Esto se debe principalmente a dos motivos: para uso personal y para permitir una distancia segura entre los usuarios. En este caso, las bicicletas se consideran una solución a la hora de viajar por la ciudad.

Si quieres ver las recomendaciones para bicicletear, con la pandemia del Covid-19, haz click en la imagen.

LA HISTORIA

 Alguna vez te has preguntado, ¿Cuándo surgió la primer bicicleta?

Para tú información, lo único que se sabe de la historia de la bicicleta, es que se trata de un vehículo creado en Europa. Pero si quieres saber quién fue el primero que la patentó como tal en el año 1885, y cómo fue evolucionando a lo largo del tiempo, haz click en la imagen.

DEPORTES QUE SE PRACTICAN EN BICICLETA

 Personas de todas las edades en todo el mundo practican el ciclismo de forma extensiva, sin duda, el ciclismo tiene muchos beneficios para la salud y el cuerpo humano. Algunas personas piensan que andar en bicicleta es solo andar en bicicleta, pero la verdad es que hay cosas más interesantes e interesantes.

En nuestro día, el ejercicio es fundamental para mantener la salud y, por tanto, ayudar a desarrollar hábitos saludables. Junto con buenos hábitos alimenticios, esta es una base de rutina para una vida saludable. Hoy te mostramos algunos ejercicios de ciclismo que puedes practicar.

1. Radball: El radball es un deporte que se juega en un campo similar al del fútbol sala y que nació en Alemania, muy parecido al ciclobol de otros países. Es un estilo de fútbol en bicicleta y puede jugarse por equipos de dos o de cinco personas. Se utiliza una bicicleta de piñón fijo con una corona pequeña que tiene un manillar alto para golpear el balón con la rueda delantera.

2. Ciclismo en ruta: Sin duda mucho más conocido que el anterior ya que es uno de los deportes más populares. Se realiza sobre asfalto y consta de diferentes pruebas cuando se compite, siendo el objetivo siempre terminar cada etapa en el menor tiempo posible.

3. Freestyle: Para practicar este deporte se utiliza una bicicleta BMX de rodado 20, y consiste en hacer varios trucos sobre ella. El freestyle urbano se caracteriza por realizar los trucos en la calle, en plazas, escaleras, etc. También está el freestyle en rampla, que se practica en un circuito previamente preparado.

Éstos son sólo 3, pero si quieres saber más haz click aquí.

NORMAS DE TRÁFICO PARA UN CICLISTA URBANO

Conocer las leyes de tránsito que deben seguir los ciclistas no debería ser un gran problema, porque no son muy diferentes de las leyes de tránsito de cualquier otro vehículo. Aunque existen algunas normativas específicas para ciclistas urbanos.

Circulación: El lugar de las bicicletas es la calzada o el carril-bici si lo hubiera. A excepción del carril bici una bicicleta debe circular por los mismos sitios y en las mismas condiciones que otros medios de transporte mecanizados. Respetando el sentido del carril y todo tipo de señalizaciones incluyendo los semáforos.

Velocidad: La velocidad máxima a la que una bicicleta puede circular es de 45km/h, y siempre ha de respetar la máxima velocidad permitida por el carril que circula.

Visibilidad: Es obligatorio que la bicicleta lleve reflectantes homologados. Asimismo, durante la noche, es obligatorio el uso de luces trasera y delantera de posición, además de una prenda reflectante en tramos interurbanos. Recuerda que también es obligatorio por ley llevar un timbre, de vital importancia en situaciones donde debamos hacer notar nuestra presencia.

Seguridad

Casco: En tramos urbanos no es obligatorio el uso del casco, pero ecomovilidad.net Granada te lo aconseja. En tramos interurbanos es obligatorio con algunas excepciones.

Alcohol: Mismo régimen que para cualquier otro conductor.

Auriculares y telefonía móvil: Totalmente prohibido.

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LAS MEJORES MARCAS DE BICI EN EL MUNDO

 La industria ciclista es un monstruo que mueve cientos de millones de euros cada año. Pero, ¿qué marcas de bicicletas llevan a día de hoy la delantera en ese mundo tan competitivo? Vamos a repasar las mejores marcas de bicicletas, las que más venden, innovan con creaciones diferentes y han adquirido un inmenso prestigio en todo el mundo. 

Top 5 de las mejores marcas de bicicletas

1.Specialized: ¿La mejor marca del mundo? Debatible, desde luego puede entrar en esa discusión. ¿La más conocida? Sin lugar a dudas. El gigante norteamericano es la marca de bicicletas de referencia en todo el mundo. 

2.Trek: Bicicletas del máximo nivel competitivo, a precios accesibles y con todo tipo de innovaciones tecnológicas han situado a Trek como otra de las referencias del mundo ciclista. 

3.Merida: Con sede en Taiwan, Merida destaca por sus mountain bikes. Pese a que también fabrica bicicletas de carretera o triatlón, en en ese campo en el que más sobresalen sus productos. 

4.Scott: Scott es toda una referencia por la calidad, pero también por la variedad de sus productos. Una de las mejores marcas de bicicletas que va todavía más allá: también es una referencia en la producción de vestuario ciclista. 

5.Giant: El segundo gigante taiwanés de la industria ciclista, otra de las referencias de la industria ciclista en todo el mundo. Productos de la máxima calidad, que se emplean en las mejores competiciones ciclistas del planeta.  

Si te interesa ver el top completo de las mejores marcas de mountain bike y de carretera, haz click aquí.

RUTAS PARA BICICLETEAR EN ARGENTINA

 Viajar a un lugar lejano, es una de las cosas que más nos puede interesar a todos. Conocer paisajes, costumbres, lenguajes culturales, sitios, puntos de encuentro nuevos es algo que se disfruta por el hecho de tener una experiencia nueva. Y si a eso lo combinas con el ciclismo, mucho mejor.

Un viaje cargado de humor, reflexión y romance. Repleto con aventuras desde su profusa naturaleza con sus nevadas montañas, sus llanuras, sus mesetas y sus costas, a ciudades cosmopolitas. Un cicloviaje para ser feliz está a tu alcance al preparar las alforjas, cargarlas en la bicicleta y poner las piernas a trabajar y dejar que el viento llene tus sentidos de esperanza y felicidad.

Haciendo click aquí, vas a encontrar cuáles son las 10 mejores rutas para bicicletear por Argentina.

ACCESORIOS PARA TU BICI

Los accesorios que podemos encontrar, para la bicicleta y para el ciclista, son diseñados con tres objetivos principales: seguridad (para la bicicleta y para el ciclista); confort, autosuficiencia.

Los accesorios que elijamos tendrán que ir en función del tipo de bicicleta, el uso que le damos y, por supuesto, nuestros gustos particulares. Lo ideal es empezar con un equipamiento básico. Con el tiempo nos iremos dando cuenta de nuestras necesidades y buscaremos los accesorios adecuados para satisfacerlas. 

Los más básicos son: las luces, el casco y candado (para la seguridad); mochilas y canastos (en el caso del confort); y un kit de herramientas (en el caso de la autosuficiencia).

Estos elementos se basan en las necesidades de un perfil de ciclista urbano

¿Queres más accesorios para tu bici? Para más información haz click aquí.

BENEFICIOS ECONÓMICOS DE BICICLETEAR

El ciclismo también viene con un número de beneficios financieros. El costo de un automóvil o motocicleta no solamente incluye la combustible, sino también los costos de mantención, la licencia, registración impuestos seguros, etc, los que hacen que el costo por cada kilómetro sea mucho mayor; y si agregas costos de estacionamiento, peajes, el costo sube incluso más.

 

Mientras los precios del gas oil/diesel y nafta aumentan, muchas personas han sido forzadas a buscar alternativas más económicas en comparación al auto. Considerando que andar en bicicleta no necesita de combustible, registros, seguros, impuestos o pagos de estacionamiento, las bicicletas proveen de un excelente método de transporte con bajo costo.

AJUSTAR EL MANILLAR

 ¿Alguna vez te haz puesto a pensar a qué altura debe estar colocado el manillar o manubrio de tu bicicleta? 

Para tu información, debes tener en cuenta que este es un factor muy importante a la hora de mantener un buen ritmo y evitar fatiga cuando montas tu bicicleta. Esto te ayuda a tener una buena posición del cuerpo y sobre todo la espalda recta, para que tu postura sea la mejor.

Clickea la imagen para más información.

AJUSTAR EL SILLÍN O ASIENTO

 El sillín es uno de los elementos claves de cualquier bicicleta, llevarlo de manera correcta no solo te brinda comodidad en las montadas, sino que puede ayudarte a evitar problemas musculares, mejorar tu cadencia y prevenir lesiones en la zona de la espalda y las rodillas.

Por si no sabías, la altura de el sillín es algo clave para lograr un mayor rendimiento a la hora de bicicletear; tal es así, que este aspecto determina si te cansas más rápido o aguantas más. Tener la altura correcta te va a ayudar a prevenir lesiones y problemas musculares.

¿ Quieres saber cómo ajustar la altura de tu sillín o asiento para más comodidad? Haz clic aquí.

TIPOS DE BICICLETAS

 Existen diversos tipos de bicicletas según el concepto para el uso que se les da. En la calle podemos encontrar todo tipo de modelos, y los distinguimos sólo por las diferencias visuales, pero tal vez no sabemos de cuál se trata. 

También puede darse el caso de que se necesita comprar una, en los locales encontrás todos los modelos, pero no sabes cuál se va a adaptar mejor a la funcionalidad respecto al uso que le querés dar.

¿Todavía no sabes qué tipo de bicicleta comprarte? Haz clic aquí para informarte más sobre los distintos modelos.

¿POR QUÉ LAS PERSONAS DECIDEN BICICLETEAR?

Somos conscientes de que hacer deporte es necesario para mantenernos sanos y para prevenir numerosas enfermedades. Mucha gente opta por correr, otra tanta por andar, pero cada vez son más las personas que prefieren montar en bicicleta. Con el paso de los años, pedalear se ha posicionado como uno de los ejercicios más extendidos por todo el mundo.

TÁCNICA PARA PEDALEAR MEJOR

 Si te gustaría insertarte al ciclismo deportivo, debes tener en cuenta que el pedaleo es un aspecto muy importante. Si te interesa desarrollar una técnica que te permita aprovechar cada movimiento y fuerza de manera más eficiente, aquí tienes un pequeño video explicativo.

TRABAJA MÚSCULOS INFERIORES

 Si te gusta el deporte al aire libre, montar en bicicleta puede convertirse en una buena alternativa. Al pedalear trabajas, sobre todo, los músculos del tren inferior, es decir, piernas, caderas y glúteos, con el añadido de que si se pedalea de pie, también ejercitas los brazos.